L'entrainement physique

S'entrainer au tir à l'arc ne doit pas se résumer à prendre en main notre arc favori et à décocher flèches sur flèches.

En fait le meilleur moyen de progresser en stabilité et en maitrise du geste, le tout sans se faire mal, est de procéder à un entrainement physique régulier. Le fruit de cet entrainement sera le gage d'un sport pratiqué dans de bonnes conditions et avec moins de blessures.

L'entrainement ne dispense pas non plus de l'échauffement avant les séances de tir, que ce soit en entrainement ou en concours. En effet même bien entrainé physiquement l’absence d’échauffement, notamment des épaules, vous expose à des risques de blessure vous amenant à interrompre pendant un temps plus ou moins long la pratique dur tir !

Vous pouvez télécharger le document édité par le FFTA ci-dessous

Vous pouvez aussi regarder des vidéos d'entrainements musculaire faites par la FFTA ICI

Et voici des exercices d'echauffement présentés par des kinésithérapeutes ICI